Stres merupakan reaksi tubuh yang muncul saat seseorang menghadapi ancaman, tekanan, atau perubahan tertentu. stres yang dibiarkan berlarut-larut bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Saat mengalami gejala stres, seseorang akan merasakan beberapa keluhan berikut:
Suasana hati berubah-ubah, misalnya menjadi sering gelisah dan murung
Sulit fokus dan konsentrasi
Tidak percaya diri, kesepian, dan tertekan
Tubuh terasa kaku, mudah pegal, atau nyeri
Susah berpikir positif atau cenderung memandang berbagai hal dari sisi negatif
Tidak semangat atau kurang berenergi
Kurang nafsu makan atau justru makan berlebihan
Suka menyendiri dan menarik diri dari lingkungan sosial
Susah tidur
Oleh karena itu, lakukan beragam cara untuk mengatasi stres, seperti istirahat yang cukup, melakukan kegiatan yang disukai, berolahraga secara rutin, atau melakukan meditasi. Anda juga bisa mencoba mengambil manfaat dari konsumsi coklat untuk mengurangi stress.
Jika Anda sering merasa stres dan sulit untuk mengatasinya, sebaiknya berkonsultasilah dengan dokter, terlebih jika Anda memiliki riwayat atau sedang menderita masalah kesehatan tertentu. Hal ini dilakukan agar dokter dapat memberikan penanganan yang tepat terkait kondisi yang Anda alami.
